Не позволяй себе скучать, будь занят делом, а на календаре ставь "галочки", типа еще один день без единой сигареты. Когда появиться желание курить помни: если не покуришь хуже не будет, хочет курить мозг но не ТЫ как личность, не поддавайся на уговоры подсознания.

А вообще бросить легко, трудно не начать. В 1999 году я вышел из автобуса, на остановке, и на полном автомате потянулся за сигаретой, потом дошло: а ведь курить-то не хочется, смял пачку и выкинул в урну. Летом будет 10 лет как не курю.

Добавлено (11.03.2009, 10:26)
---------------------------------------------
Да совсем забыл, по поводу календаря, у человека бросившего курить есть критические периоды ожидания.
Первые два дня нормально на третий тяжко, нужно потерпеть, первые две недели нормально на третью тяжко - но надо перетепеть, то есть в течении третей недели большой риск сорваться. Потом на третий месяц, в течении месяца надо быть на страже. Самое тяжолое это третий год! Чаще всего люди срываются на этом периоде. Но тут надо постоянно помнить, что это критический год, и помнить тот путь что уже пройден, кажды раз когда тебе захочется сорваться нужно вспомнить те два года мучений которые тебе удалось продержаться! К пяти годам вырабатывается твердая привычке НЕКУРИТЬ. Отвращение к дыму и даже под воздействием алкоголя курить не тянет.
Да кстати на счет алкоголя! Хочешь бросить курить забудь про пиво! Самый вредный напиток из всех алкогольных, именно он закрепляет привычку к сигарете, и именно он вынуждает людей срываться и снова курить!